Em tempos de Coronavírus , a quarentena é a prevenção mais eficaz para
combater o vírus. O tempo livre que temos em casa nos faz querer buscar soluções
para de certa forma, aliviar a tensão. Tarefas como: cuidar da saúde, exercitar a
criatividade e descansar, surgem como as principais atividades neste período de
isolamento social.
Com certeza, você já deve ter dado um Google procurando dicas de atividades
para serem feitas durante a quarentena’’. Instruções de autocuidado, tutoriais de
receitas, como organizar a casa , entre outros. Por ser um momento difícil, em que a
energia pode ficar acumulada, a saída é procurar atividades que possam agregar em
nossa vida.
Ficar todo esse tempo em casa pode causar um relaxamento com o
autocuidado, por isso, trouxe algumas dicas de beleza e saúde para você fazer. Afinal,
não é porque estamos em casa que devemos nos descuidar, não é mesmo?
ARRUMANDO O GUARDA-ROUPA | Dicas da quarentena
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Dicas de beleza e cuidados para serem feitos em casa:
1# Primeiramente você deve descansar na medida certa
Para quem está trabalhando em casa, esse tempo de sobra pode até ser menor,
mas para quem não está em home office , o tempo livre pode ser uma enrascada para
dormir demais.
É claro que essa pausa é necessária, descansar é primordial, mas dar lugar à
preguiça e dormir mais do que o recomendado pode trazer desequilíbrio hormonal,
causando o mau humor, edema facial e bolsas embaixo dos olhos. Portanto, o ideal é
dormir de 6h a 8h por dia.
Movimente - se
Nosso corpo não foi feito para ficar o tempo todo em repouso. Por isso, é preciso
manter o corpo em movimento para liberar o fluxo energético, aumentar a circulação
sanguínea e eliminar toxinas para manter o metabolismo em ordem.
Faça atividades físicas em casa, mesmo que por pouco tempo. Se você dedicar
20 minutos para se exercitar todos o dias, o seu corpo vai estar mais preparado para
iniciar as atividades diárias.
Alimente-se bem
Cozinhar pode oferecer ótimos momentos em família, e com a quarentena essa
prática teve grande aumento. Já que todo mundo passa mais tempo juntos, nada
melhor do que comer com os familiares, não é mesmo? Evite alimentos hipercalóricos
que sejam ricos em açúcar, produtos processados e industrializados, pois eles são
prejudiciais para a nossa pele e cabelos.
Cuidar da pele
O Skin Care é o grande queridinho da quarentena. Adotar a esfoliação e limpeza
de pele ajuda a prevenir acnes, manchas, poros e rugas.
Em casa, você pode fazer máscaras faciais, como é o caso da Máscara facial de
fubá e hortelã. O fubá é secativo e a bebida de aveia ajuda a potencializar o controle de
pele oleosa. Já a máscara facial com mel e café serve para hidratar e fechar os poros
do seu rosto.
Existem muitas receitas baratinhas e caseiras que podem servir para a rotina de
Skincare , mas é essencial você consultar um dermatologista ou profissional
especializado na saúde da pele. Como as consultas presenciais não estão sendo
realizadas, você pode procurar por consultas onlines.
Hidratar os cabelos
A hidratação caseira é um dos tratamentos capilares mais adotados na
quarentena. Esse procedimento é responsável por repor água e nutrientes essenciais
que são perdidos todos os dias. Manter uma rotina de hidratação caseira capaz de
livrar os fios do ressecamento e garantir cabelos saudáveis.
Por exemplo, a hidratação com leite de coco é capaz de hidratar os fios e
deixá-los macios. Já a babosa, também conhecida como aloe vera, tem inúmeros
benefícios, como: fortalecimento dos fios e auxílio no seu crescimento.
Para hidratação de leite, você só vai precisar de três (3) colheres de sopa de
leite de coco, três (3) colheres de sopa da sua máscara de hidratação preferida e uma
(1) colher de sobremesa de cacau em pó. Misture todos os ingredientes e deixe agir
por 30 minutos.
Acrescente chá relaxantes em sua rotina.
Investir na alimentação com a ingestão de chás tipo Melissa, Carqueja, Dente de
Leão, entre outros, é uma dica super válida.
Além de trazer a sensação de relaxamento, eles oferecem uma desintoxicação
útil para equilibrar o corpo, ao mesmo tempo em que exercem papel fundamental na
nossa saúde e beleza, dispondo diferentes tipos de nutrientes.
Hidrate o corpo
Durante o tempo que estamos em casa acumulando energia no corpo, a
vontade de beber água é relativamente pequena e acabamos nos esquecendo de
beber com a frequência necessária.
Mas nenhuma hidratação capilar vai adiantar se você não beber água
constantemente. Ela mantém a hidratação interna e externa. Por isso, não esqueça de
ingerir a quantidade necessária de água para o seu corpo.
Após o banho aplique creme hidratante corporal, pois é nesse momento que a
pele fica maleável e a absorção do produto é mais rápida e efetiva. Para as regiões
mais secas como cotovelos, joelhos e pés, é válido usar produtos mais emolientes,
como óleo corporais e manteigas.
Você pode fazer o seu hidratante natural e vegano usando:
● 100g de manteiga de karitê
● 100g de óleo de coco
● 100g de manteiga de cacau
● 100 ml de óleo de amêndoas
Misture todos os ingredientes e depois leve até a geladeira. Deixe por 5h ou até
endurecer. Após isso, bata tudo para ficar homogêneo.
Pronto! Já pode ser usado.
Os ingredientes são puros e podem ser uma ótima alternativa para quem tem
alergia na pele, mas é recomendado perguntar ao seu médico antes de realizar
qualquer aplicação. Se você tiver alergia a algum dos ingredientes, é melhor não usar.
Essas foram as dicas de autocuidado para serem feitos em casa!
Aproveite esse
tempo para criar uma rotina de cuidado, aprendizado e descanso. E não se pressione,
cada um tem o seu tempo. O importante é estar bem e seguro.
Um abraço e até a próxima semana.
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